"LA SOPHROLOGIE POUR LES ARTISTES"

 

Ayant une expérience conséquente du chant, des techniques vocales et de la scène, j’ai souvent été confrontée à plusieurs problématiques : 

  • Gérer mon stress par rapport au public, et à la réussite de ma prestation.

  • Me sentir à l’aise avec mon corps et l’équilibre de mon corps pour pouvoir optimiser mes compétences vocales et scéniques.

  • Savoir relativiser mon rapport à la réussite.

  • Savoir donner le meilleur de moi-même en gardant la confiance en moi-même.

  • Savoir développer mes compétences artistes en effaçant toutes les idées parasitaires.

 

"LA SOPHROLOGIE POUR LES ARTISTES

ET LES MUSICIENS"

 1. La sophrologie :

 

SOS : EQUILIBRE
PHREN : CONSCIENCE
LOGOS : ETUDE

 
Le fondateur : Dr. Alfonso Caycedo. Médecin psychiatre, 1960

 

 Les 4 Principes de Base


Principe d’action positive
Principe de réalité objective
Principe du schéma corporel comme une réalité vécue
Principe d’adaptabilité
 

 2. Les techniques de Sophrologie vont permettre de :


Prendre conscience de l’état corporel
Prendre conscience des sensations et perceptions
Apprendre à éliminer les tensions
Apprendre à somatiser le positif
Être sujet de son propre corps
Améliore l'attention et la concentration
Savoir éliminer les pensées perturbatrices
Développer les émotions et sentiments positifs
Renforcer ses propres valeurs
Renforcer la confiance en soi
Renforcer l’estime de soi
Activer des valeurs : la générosité - l’humilité – la communication - la beauté - 
Être à sa juste place – la mise à distance par rapport au public, à la critique, au regard de l’autre.

 

 

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