"LA SOPHROLOGIE POUR LES ARTISTES"

Ayant une expérience conséquente du chant, des techniques vocales et de la scène, j’ai souvent été confrontée à plusieurs problématiques :

• Gérer mon stress par rapport au public, et à la réussite de ma prestation.

• Me sentir à l’aise avec mon corps et l’équilibre de mon corps pour pouvoir optimiser mes compétences vocales et scéniques.

• Savoir relativiser mon rapport à la réussite.

• Savoir donner le meilleur de moi-même en gardant la confiance en moi-même.

• Savoir développer mes compétences artistes en effaçant toutes les idées parasitaires.

"LA SOPHROLOGIE POUR LES ARTISTES

ET LES MUSICIENS"

1. La sophrologie :

SOS : EQUILIBRE PHREN : CONSCIENCE LOGOS : ETUDE

Le fondateur : Dr. Alfonso Caycedo. Médecin psychiatre, 1960

Les 4 Principes de Base

Principe d’action positive Principe de réalité objective Principe du schéma corporel comme une réalité vécue Principe d’adaptabilité

2. Les techniques de Sophrologie vont permettre de :

Prendre conscience de l’état corporel Prendre conscience des sensations et perceptions Apprendre à éliminer les tensions Apprendre à somatiser le positif Être sujet de son propre corps Améliore l'attention et la concentration Savoir éliminer les pensées perturbatrices Développer les émotions et sentiments positifs Renforcer ses propres valeurs Renforcer la confiance en soi Renforcer l’estime de soi Activer des valeurs : la générosité - l’humilité – la communication - la beauté - Être à sa juste place – la mise à distance par rapport au public, à la critique, au regard de l’autre.